Padatnya aktivitas sehari-hari membuat kebugaranan kesehatan tubuh kita sering terabaikan. Padahal, olahraga dan kesehatan merupakan hal yang dibutuhkan oleh semua orang di segala usia.
Berikut ini beberapa cara agar selalu hidup sehat dan bugar dalam waktu singkat.
Gigi rapi dan pipi simetris menjadi nilai tambah dalam penampilan. Nah, untuk mendapatkan gigi rapi dan pipi simetris, ada hal-hal yang perlu diperhatikan.
Menurut penelitian yang dilakukan Journal of Periodontologi, minum susu sapi sebanyak 3-8 gelas per hari dapat menguatkan dan memperindah gigi. Selain susu, keju, yoghurt juga mampu menjaga kesehatan gigi dalam waktu lama.
Sedangkan untuk memiliki rahang yang kuat anda dapat melakukan senam wajah dengan cara mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet secara rutin 3 kali sehari bermanfaat untuk membuat rahang tampak lebih berkarakter.
Fisik yang bugar serta otot yang kencang merupakan senjata utama saat melakukan beragam aktivitas. Untuk itu, ada baiknya rutin berolahraga. sederhana saja, dimulai dari pemanasan hingga pelemasan pergelangan tangan selama 5-10 menit. dilanjutkan dengan mengangkat barbel dengan beban standart 2-4 kg selama 5 menit, push-up, sit-up, dan pull-up masing-masing 5 menit. jadi tunggu apa lagi? Buat tubuh kamu lebih sehat agar bisa menjalankan semua aktivitas dengan penuh percaya diri.
0 Komentar:
Posting Komentar