Cigarrette is bad for your life and your health

Share

Tiada hari tanpa rokok. Mungkin itu kalimat yang cocok bagi “pecandu” rokok. Beberapa jam tidak merokok, membuat mereka gelisah. Mulut terasa tidak enak hingga bingung melakukan sesuatu.

Kecanduan rokok sudah menjadi masalah serius yang dihadapi dunia. Di Indonesia, terdapat sekitar 63 juta perokok yang sulit menghindari kecanduan. Sedangkan, kematian akibat merokok mencapai 57.000 per tahun atau setidaknya 156 jiwa melayang tiap harinya. Jika tren merokok terus berlanjut, diperkirakan 85 juta penduduk Indonesia usia remaja saat ini akan menjadi perokok berat, dan 12-13 juta di antaranya akan meninggal dunia di usia muda. Data WHO tahun 2008 mencatat, sebanyak 5,4 juta orang meninggal akibat rokok di seluruh dunia.

Banyak yang mengatakan berhenti merokok sangat sulit. Ada yang mengatakan lebih baik bercerai daripada berhenti merokok. Adapula yang mengatakan lebih baik berhenti makan daripada berhenti merokok.

Hal itu terjadi karena merokok sudah dianggap lumrah dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, mereka juga menyadari dalam asap rokok mengandung 4.000 zat kimia yang sangat berbahaya untuk kesehatan dirinya dan keluarga atau orang di sekitarnya. Berikut ini tips agar bisa terhindar dari bahaya merokok.

- Ganti permen nikotin dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut anda. Hilangnya rasa rokok pada mulut akan membuat anda melupakan rokok.

- Buatlah kegiatan lain untuk bisa mengisi waktu luang. Misal sehabis makan, anda bisa mengunyah permen atau makanan penutup. Saat ngeblog kamu bisa makan kudapan/camilan. Saat ngantri sesuatu kamu bisa browsing atau baca buku. Tidak mudah memang, tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka InsyaALLAH anda akan bisa melakukannya.

- Berolahraga dan minum cukup air akan membantu anda melakukan rokok. Aktivitas ini akan membuat tubuh kamu tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin serta zat beracun lain dari tubuh. Olahraga bisa dilakukan di lingkungan yang banyak orang sehingga anda bisa bergaul.

- Berdoa. Ada orang yang memulai dan melakukan suatu pekerjaan diimbangi dengan doa. Tetapi, ada juga yang sering melupakan hal ini. Sebenarnya disadari atau tidak, doa merupakan bagian penting dalam setiap hal yang dilakukan.